Egzersiz Yaparken Kıyafetlerinizi Değiştirmeniz Önemlidir

Egzersiz yaparken kıyafetlerinizi değiştirmeniz önemlidir.

Kros yarışı, dağcılık ve diğer doğa sporları,

çünkü bu tür sporlar genellikle dağın düşük sıcaklığında yaz aylarında olmakla birlikte "soğuk" da olabilir, bu nedenle yerel hava koşullarına göre kıyafetleri artırmak veya azaltmak gerekir. İçten dışa giyim önerileri: çabuk kuruyan giysiler, ter iç çamaşırı, sıcak tutan orta katman ve su geçirmez ceket;

Ter iç çamaşırı, sıcak orta tabaka sıcaklığa göre artırılabilir veya azaltılabilir, su geçirmez ceket ve çabuk kuruyan giysiler gereklidir ve ayrıca su geçirmez çantalarla paketlenmiş kuru giysiler hazırlamanız gerekir, vücuttan ıslanan giysiler zamanında değiştirilir;

Gerekirse, acil durum giysileri gibi sıcak tutan giysiler de giymelisiniz. Ayrıca, üşüdüğünüzde kafanızdan çok fazla vücut ısısı vermemek için giyecek bir şapkanız olması gerekir. Bu ekstrem spora katılmadan önce hayatta kalma becerilerini öğrenmenizi öneririz. Bilimsel hazırlık, güvenli bitiş!